Kelola Stres Di Tengah Pandemi Covid-19

Banyak masyarakat mengalami gangguan mental di tengah pandemi covid seperti sekarang ini. Beberapa gangguan mental yang kerap timbul misalnya seperti mudah terbawa emosi, stres, cemas berlebihan, depresi, dan sebagainya.

Kecemasan dan gangguan mental ini kemudian akan menimbulkan ketidakseimbangan di otak dan pada metabolisme tubuh, yang pada akhirnya timbul menjadi gangguan psikis.

 

Setiap orang perlu menjaga kesehatan mental dengan berbagai macam cara seperti

( Maaf, foto diambil sebelum ada covid 19 )

untuk menghindari keluhan fisik yang muncul akibat stres. Ketika seseorang stres, maka sistem imun dalam tubuh akan berkurang. Ini akan menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit.

Untuk itu, bagi masyarakat untuk sama-sama tetap menjaga kesehatan mental dengan cara : 

1. Kurangi pemikiran negatif terkait masalah Covid-19

2. Batasi diri dari paparan berita dan media sosial agar tidak menambah beban pikiran kita

3. Lindungi diri kamu dan keluarga dengan melakukam physical distancing kepada siapa pun dan tetap mematuhi protokol kesehatan.

4. Saling mendukung sesama dengan cara mengirimkan kata-kata positif yang bisa saling menguatkan satu sama lain.

Ingat!!  Tetap Patuhi Protokol Kesehatan dengan cara : Jaga Jarak, Pakai Masker, dan Cuci Tangan.